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2024年4月のイベント
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新着情報（開催報告）

2023年8月31日
 
「転ばない身体へ」を開催しました。
 
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８月２８日（月曜）に、健康運動指導士の中原今日子さんをお招きし「転ばない身体へ」と題して、転倒予防のための運動を教えていただきました。参加者だけでなくまちづくりサポーターや部会員も一緒に３０人で、ストレッチや筋トレ、バランス運動を一つずつ行いました。
 
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すもうスクワットやウォーキングを行う際の姿勢など学んだことを踏まえて、会場の中を実際に歩いてみました。
高齢者がウォーキングを始めるときは、いきなり遠くまで歩こうと思わずまずは自宅から５分程度の距離を往復して玄関で水分補給し、まだ歩けそうだったらまた別のルートで５分程度の場所まで往復することで、合計２０分間歩けると教えていただきました。
このような方法で取り組むことで安全に歩くことができます。
 
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中原先生の指導のあと、地域包括支援センターの職員北村さんから認知症についての説明があり、声をかけるときは驚かせてはいけないことや自尊心を傷つけないことなど教えていただきました。家族や知り合いの人が認知症になったときの対応の仕方について学ぶ良い機会となりました。
 
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