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新着情報(開催報告)

2021年1月19日
 
健康福祉部会「いきいき筋力UP体操第2弾」を開催しました。
 
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1月18日(月)に、健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし「いきいき筋力UP体操第2弾」を開催しました。今年度は、感染拡大防止のため定員を大幅に減らして募集しました。検温や手指の消毒、換気をしつつ参加者同士前後左右1m以上の間隔を空けて着席し開催しました。
 
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まずは、軽快な音楽に合わせて動く簡単な全身運動からスタートしました。椅子に座ったままで行う単純な動きなのですが、手と足を反対に動かしたりスピードアップしてくると、参加者は講師のリズムについていくのに笑いながら必死でした。
前回に引き続き、ワイドスクワットをして膝の内側の筋肉を鍛えることの大切さや、タオルを使ってできる全身運動の仕方を教えていただきました。
 
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最後に、草津市役所の保健師から免疫力アップのコツについて説明していただきました。免疫細胞の7割が腸内にあることからおやつをヨーグルトにするなど食事面で意識しつつ、睡眠、運動といった規則正しい生活が一番大切であるということでした。
令和2年度の健康福祉部会の事業は、今回の体操教室で最後になります。
来年度も、渋川学区の皆さんの健康増進と福祉の充実を目的に事業を計画していきますので、何卒よろしくお願いいたします。
 
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