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新着情報(開催報告)

2020年12月8日
 
健康福祉部会主催「いきいき筋力UP体操」を開催しました。
 
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12月7日(月)に、健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし「いきいき筋力UP体操」を開催しました。
健康福祉部会では、地域の皆さんの健康増進を目的に毎年体操教室を開催しています。
長く自粛生活が続き、出かけたくても不安な人も多いと思います。知らず知らずのうちに運動不足になる中、中原先生に自宅でもできる簡単な体操を教わりました。
 
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感染予防対策として、まず検温と手指の消毒をしてから、参加者同士の間隔を広く空け、換気をしつつ、全員マスクをして開催しました。
今回は、座ったままでもできる胸や腹筋を鍛える体操、椅子の背もたれを支えにして太ももの筋肉を意識して動かす体操などを中心に指導していただきました。
体操中の中原先生のおしゃべりも面白く、会場では何度も笑い声が響きました。
 
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また、ホワイトボードを使って、要介護になる前、つまり身体が動かせるうちに運動しておくことがいかに大切かを説明していただきました。皆さんうなずきながら真剣に聞いていました。
参加者からは「非常に良かった。今日教わったことを続けていけるようがんばります」という意見や「普段動かせていない筋肉を使ったので大変良かった」という意見が寄せられました。
 
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次回のいきいき筋力UP体操は、令和3年1月18日(月)に開催予定です。
参加者募集ちらしは、12月15日号の広報くさつと同時に全戸配布をします。先着25人まで受け付けますが定員になり次第締め切りますので、何卒ご了承願います。
 
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