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2023年10月のイベント
10月1日
 第３９回『絆深まる！渋川の大運動会！』
10月3日
 第５回理事会
10月10日
 第６回地域安全コミュニティ部会第４回ふれあいまつり実行委員会
10月11日
 渋川やすらぎ学級　　　　　　　第５講座　館外研修
10月12日
 第３回しぶはなちゃん企画委員会
10月16日
 第６回教育文化スポーツ部会
10月19日
 第６回子ども育成部会
10月20日
 第５回健康福祉部会
10月26日
 第３回防災委員会
10月27日
 ウォーキング事業① 渋川歩こう会
10月28日
 わくわく！渋川親子ひろば
 
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新着情報（開催報告）

2020年1月11日
 
「いきいき筋力ＵＰ体操」第２弾を開催しました。
 
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１月１０日（金）に、毎年大人気の「いきいき筋力ＵＰ体操」第２弾を開催し、３４人の参加がありました。
今回も、健康運動指導士の中原今日子さんを講師にお迎えし、寒さでこわばってしまった身体をほぐす運動を十分に行ったあと、膝に負担がかからない体勢でのスクワットにチャレンジしました。
 
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また、前回教えていただいた「ラジオ体操第一」の正しいやり方をおさらいしました。「ラジオ体操第一」の一つひとつの動作には、ストレッチも筋力アップにも良い運動が含まれていてオススメだそうです。但し、きっちり腕を左右に振り切る、しっかり胸を開くなどダラダラ身体を動かさないことが重要です。
 
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長時間猫背の姿勢で椅子に座っていたり、つま先を使わずに歩いたりせずに、日常生活の中で意識してつま先立ちをしてみるなど筋肉を増やす努力を継続して行いましょう。
渋川まちづくりセンターのロビーに、筋肉量や体脂肪、推定骨量が測定できる「体組成計」を設置しています。地域の皆さんの健康管理に、ぜひ役立ててください。
 
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健康福祉部会における令和元年度の事業は、今回が最後となりました。
来年度も、渋川学区の皆さんの健康増進をめざして活動していきますので、よろしくお願いいたします。
 
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