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新着情報（イベント）

2019年8月3日
 
健康福祉事業「認知症予防体操」を開催しました。
 
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８月２日（金）に、健康福祉部会主催の「認知症予防体操」を開催しました。
講師に健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし、『認知症をなんとか予防したい！』と集まった参加者４４人が体操を教わったり、認知症についての説明を聞いたりしました。
 
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中原今日子先生の楽しい会話を聞きながら軽く身体を動かした後、資料を見ながら運動によって認知機能が改善することや、実際に日々どの程度運動すればいいのかなど教えていただきました。
 
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その後、足の運動機能を高めるため、床に設置した線路のような道具を踏まないように歩く練習をしました。単純に歩くのではなく、講師の指示に従ってマスの中に足を入れたり出したりします。このように、『動作』に加えて『考える』など二つ同時に行うことが認知症予防におすすめだそうです。
 
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最後に、体組成計を使って筋肉量や推定骨量、基礎代謝量などの測定をし、市役所保健師の指導を受けました。
参加者からは、「もっと開催してほしい」「これを機会に積極的に体を動かしたいと思います」というご意見が多々ありました。
認知症について楽しみながら学ぶとともに、体を動かす良い機会となりました。
一人ひとりが継続的な運動を心がけ、『健康のまち渋川』を目指しましょう！
 
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