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2021年10月のイベント
10月5日
 第4回理事会
10月10日
 大運動会(中止)
10月12日
 第3回地域安全コミュニティ部会
10月14日
 第3回しぶはなちゃん企画委員会(中止)
10月15日
 第3回健康福祉部会
10月18日
 第3回教育文化スポーツ部会
10月21日
 第4回子ども育成部会
10月24日
 ふれあいまつり(中止)
10月27日
 認知症予防体操
10月28日
 第1回防災委員会
10月30日
 秋のミニコンサート
 
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新着情報(イベント)

2019年1月11日
 
健康福祉事業「いきいき筋力UP体操」を開催しました。
 
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平成31年1月11日(金)に、健康運動指導士の中原今日子さんを講師にお迎えして「いきいき筋力UP体操」を開催しました。40歳代から80歳代まで37人の参加がありました。
まずは、自分の筋肉量を知るために渋川まちづくりセンターのロビーに設置してある体組成計で筋肉量や基礎代謝量、体脂肪率などを測定しました。その後、講師から筋肉についての説明を受けました。「高齢になってからでも筋力UPできる」とよく聞きますが、それは筋肉にも肌や骨と同じように『代謝』があり、高齢になっても身体の中で約90日の間隔で行われるためだそうです。
 
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後出しじゃんけんゲームなどでウォーミングアップしたあと、しぶはなちゃんタオルを使って身体をほぐしたり足の筋力や腹筋を鍛える体操にチャレンジしました。
定期的に体組成計で身体の状態を把握すること、日常のちょっとした隙間時間を使って効率よく身体を動かすこと、高齢になっても必要な栄養素であるたんぱく質を摂取するよう心掛けることなど、健康寿命を延ばすためのコツを学ぶ良い機会となりました。
 
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