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2019年6月のイベント
6月4日
 第2回理事会
 
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新着情報(イベント)

2018年10月2日
 
「烏丸半島を歩こう!」を開催しました。
 
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10月1日(月曜)に、健康のまち草津モデル事業の一環で、「烏丸半島を歩こう!」を開催しました。
心配していた台風24号も未明のうちに滋賀県を通り過ぎ、当日は総勢33人の参加で実施しました。講師に、健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし、まずは準備運動からスタートです。
 
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正しい歩き方も教えていただきました。
 
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比叡山を背景に、いよいよ出発です!
 
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烏丸半島の遊歩道一周、約2kmを歩くチームと、0.5kmを歩くチームに分かれて歩きました。大きな風車が風で回っているすぐ近くも歩きました。
 
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健康を維持して健康寿命を延ばすためには、継続的な運動が大切です。
一人では長続きしない場合がありますが、家族や友人、ご近所同士、で歩くと楽しく続けられます。急に長距離を歩くのではなく、少しずつ距離を延ばし一日5,000歩を目安に歩くことがオススメだそうです。
中原さんに今日教えていただいたことを忘れずに、良い姿勢で歩き、なるべく全身の筋肉を使って身体をほぐすことを心がけましょう。
 
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