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新着情報(お知らせ)

2019年12月12日
 
■第3回 健康体操講座を開催しました
 
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 12月2日(月) 健康運動指導士の中原今日子さんを講師に迎え、健康体操講座の第3回目(最終回)を開催し、28名の参加がありました。
 
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 今回は、『体と頭を使おう』と『全身をくまなく動かそう』のサブテーマで、楽しく分かりやすいお話の後、それぞれに効果的な体操をしました。
 二人が向かい合わせで座り、片手を出し、もう片方の手でジャンケンをします。勝った人は相手の手を握り、負けた人は握られないよう手を引っ込める。
 簡単ですが、同時に体と頭を使います。
 
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 その後、おなじみのラジオ体操を、椅子に座ったまま、より効果的にできるポイントを教えていただき、気持ちよくストレッチをしました。
 参加者からは、「毎回楽しみでした」「今後も企画をお願いします」等の声がありました。
 
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