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新着情報(お知らせ)

2019年11月25日
 
■第2回 健康体操講座を開催しました
 
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 11月11日(月) 健康運動指導士の中原今日子先生を講師に迎え、健康体操講座の第2回目を開催し、29名の参加がありました。
 
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 今回は、『認知症予防に』と『いつまでも歩ける脚に』というサブテーマで、お話を聞いた後、体操をしました。
『認知症予防』には、デュアルタスク運動(二つの異なった動作を同時に行う運動)が効果的で、脳に良い刺激となるそうです。
『いつまでも歩ける脚』であるためには、「内ももを鍛えること」「片足立ちでもバランスが取れること」がポイントだと教えていただきました。
 
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 それぞれに効果的な体操を、タオルを使って実践し、参加者からは、「タオルを使うと体を動かしやすかった」「3回目も楽しみです」「家でもやってみます」等の声がありました。
 
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