健康のまちづくり“笠縫東”事業 健康ウォーキング教室参加者募集

年齢とともに体力の衰えや病気のリスクが高まってきます。
日常の身体活動を増やして元気に生活できるカラダと健康づくりをしてみませんか？
健康寿命を延ばす体力・健康づくりのためのウォーキング指導を受けたい方を募集します！

テーマ：
　健康寿命を延ばすウォーキング

開催日時：
　① ５月２４日（土）14：00～

　　　春のスタート編「健康寿命を延ばすウォーキング目標を設定」

　　　　・正しい姿勢とウォーキングフォームの基本

　　　　・１マイルウォーキングテスト

　　　　・今年の健康ウォーキングの各自の目標設定

　　　　・健康講座「健康寿命を延ばす歩き方とは？」
　② ６月２８日（土）14：00～

　　　夏のトレーニング編「立命館でトレーニング」

　　　　・バスで立命館に移動

　　　　・熱中症予防のポイントと水分補給のコツ

　　　　・スポーツ科学部のトレーニングジムで体験

　　　　・健康講座「夏場の血圧と体調管理」
　③ １１月１５日（土）14：00～

　　　秋のまとめ編「紅葉ウォーク＆振り返り」

　　　　・バスで立命館に移動

　　　　・紅葉のきれいなコースで楽しく歩く

　　　　・３回参加者には記念カード贈呈

　　　　・健康講座「継続するコツとウォーキング＋αの習慣」

会 場：
　① 草津市コミュニティ防災センター
　　（湖南広域消防局西消防署２階）
　②・③ 笠縫東まちづくりセンター➯立命館大学

講 師：
　立命館大学 スポーツ健康科学部 家光素行教授

申 込、問合せ：
　笠縫東学区まちづくり協議会
（笠縫東まちづくりセンター内）
　TEL：077-568-3164 FAX：077-568-3090
　E-mail：kasahiga@machikyou.jp

参加申込用フォーム（記入して送信）