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新着情報（お知らせ）

2017年1月15日
 
健康レシピ　　人参チヂミ
 
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【材料】（６人分）　　エネルギー１２６kcal/人
・人参・・・大１本　　　　・ごま油
・じゃこ・・・６０ｇ　　　・ポン酢
　　　小麦粉・・・１２０ｇ
　　　卵・・・１個
　A　牛乳・・・９０cc
　　　塩・・・ひとつまみ　
　　　こしょう・・・少々
【作り方】
①人参を千切りにする。
②Aをまぜたところに①とじゃこを入れよくまぜる。
③フライパンにごま油を入れ、②を好みの大きさに
　焼く。（お好み焼きのように）　
④ポン酢で食べる。
 
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