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新着情報(開催報告)

2019年11月9日
 
令和元年度「筋膜を伸ばして疲れにくい身体を作ろう!~本当に体にいい運動を考えよう~」開催報告
 
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11月2日、草津総合病院理学療法士の大八木聡先生をお招きし、32名の参加のもと部会の新規取組みである健幸セミナーを開催しました。
 
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みんなでストレッチ「健康とは身体的・精神的・社会的に良好なこと。
ウォーキング等の有酸素運動と、椅子を使っての筋トレ等で筋力を維持し、健康な状態が1日でも長く続けられるようにしていきましょう」とお話しがありました。  
 その後、テーマにもなっている筋膜ストレッチをしました。柔軟性の向上、障がいの予防、筋肉疲労の回復、心身のリラックスなどの効果があるそうです。
 加齢とともに運動機能や認知機能等、心身の活力が低下し、生活機能も否応なしに少しずつ奪われていきます。自分自身でこれらの維持向上を可能な限り続けていくことを今一度誓いました。
 なお、参加者32名のうち男性は役員を除いてわずか3名でした。
集まれ男性諸君!
 
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