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常盤まちづくりセンター
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新着情報（講座レポート）
2022年11月24日
令和４年１１月２１日（月）
福祉・健康部会
「腰痛予防体操」
を開催しました！
座りながらリズムに合わせて体操をするだけでなく、
全身骨格模型を使用したわかりやすい講話があったことで、
身体の筋肉の仕組みを知ることができ、
体操の仕方を理解することができました💪✨
最近は気温が下がり肌寒い日が続きますが、この日は体操をしたことで身体がポカポカしました☀
これからより一層寒くなり、筋肉も強張って腰痛などになりやすい季節がやってきます。
先生に教えていただいた家でも簡単にできる体操や、筋肉のほぐし方を実践して、腰痛予防をしましょう！
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