渋川学区

福祉講演会「健康づくりセミナー」開催しました。

平成28年2月6日（土）午後1時30分から渋川公民館大会議室において「健康づくりセミナー」を開催しました。講師に健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし、壮年期からの健康づくりと題して体操を中心とした講演をしていただきました。

講演の始まるころには、大会議室がいっぱいになり52人の参加者でにぎわいました。いつまでも歩ける体をつくるには普段から継続して運動をすることが大切で、それにより寿命も延ばすことができると説明をいただきました。椅子に座ったままでの体操は、簡単かなと思っていましたが実際やってみると普段筋肉がうまく使えていないのがよくわかりました。

タオルを使って首・肩・肩甲骨・足など順番に動かしていくことで、だんだん体が軽くなり皆さんの表情が笑顔になりました。予定していた1時間30分がとても早く感じ、終わるころには参加者から、また是非やってほしい、何回もしてほしいなどの感想をいただきました。健康で寿命を延ばすのは、日頃から軽運動を継続することが大切であることを学びました。