渋川学区

「いきいき筋力ＵＰ体操」を開催しました。

「いきいき筋力ＵＰ体操」を開催しました。

１月１７日（月）に、健康福祉部会主催で「いきいき筋力ＵＰ体操」を開催しました。
今年度も講師に健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし、参加者１８人と部会員４人で間隔を大きく空けて椅子に座って腿の裏側やお腹まわりなどの筋肉の鍛え方を教わりました。

また、筋肉を維持するためには食事も大切で、必要なたんぱく質の摂取量について「手のひら大の厚さと大きさ」だと具体的に教えていただいたので、参加した人にも分かりやすく買い物のときなど参考にできると思います。

アンケートには「母に教えるために参加しました。帰って一緒にやってみます」「身体がポカポカ温かくなって軽くなりました」との声が寄せられました。

令和三年度の健康福祉部会の事業は今回で終わりましたが、来年度も渋川学区の福祉の充実と皆さんの健康維持のため、さまざまな事業を計画しています。
地域の皆さんとまた笑顔でお会いできることを楽しみにしています。