渋川学区
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「烏丸半島を歩こう！」を開催しました。
１０月１日（月曜）に、健康のまち草津モデル事業の一環で、「烏丸半島を歩こう！」を開催しました。
心配していた台風２４号も未明のうちに滋賀県を通り過ぎ、当日は総勢３３人の参加で実施しました。講師に、健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし、まずは準備運動からスタートです。
正しい歩き方も教えていただきました。
比叡山を背景に、いよいよ出発です！
烏丸半島の遊歩道一周、約２ｋｍを歩くチームと、０.５ｋｍを歩くチームに分かれて歩きました。大きな風車が風で回っているすぐ近くも歩きました。
健康を維持して健康寿命を延ばすためには、継続的な運動が大切です。
一人では長続きしない場合がありますが、家族や友人、ご近所同士、で歩くと楽しく続けられます。急に長距離を歩くのではなく、少しずつ距離を延ばし一日５，０００歩を目安に歩くことがオススメだそうです。
中原さんに今日教えていただいたことを忘れずに、良い姿勢で歩き、なるべく全身の筋肉を使って身体をほぐすことを心がけましょう。