渋川学区

「いきいき筋力ＵＰ体操」を開催しました。

「いきいき筋力ＵＰ体操」を開催しました。

平成３０年２月２日（金）、健康福祉部会で健康事業「いきいき筋力ＵＰ体操」を開催しました。
講師に健康運動指導士の中原今日子さんをお迎えし、参加者４３人がタオルを使って簡単にできる体操の仕方を学びました。

しぶはなちゃんタオルを手にストレッチ体操をしたり、たすき掛けにして姿勢を真っすぐに正すことを意識して深く呼吸したりしました。

冬場は、寒さのため体がギュッと縮こまりがちです。タオルを使って効率よく体を動かすことでポカポカと温まってくることがよくわかりました。
明日からも、ぜひ、しぶはなちゃんタオルを使って良い姿勢を意識しながら身体を動かし、この寒い冬を乗り切りましょう。

また、市の保健師による血流さらさら度チェックや血管年齢の測定、保健指導を受けました。また、まちづくりセンターロビーに設置してある体組成計で、筋力量や体脂肪を測ることで、健康管理の大切さを再認識しました。
参加者からは、「講師の説明が楽しく分かりやすい内容だったので、もっと開催してほしい」とのご意見がありました。