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新着情報（お知らせ）

2018年12月15日
 
◆◆◆健康レシピ◆◆◆
 
*
 
☆カラフルどんぶり
【材　料】（５人分）
・卵　　 　４個
　油　　　　少々
・ほうれん草　　一束
　しょう油　　　小さじ１/２
　だし汁　　　　小さじ２
・人参　　　　　１本と１/２本
　ごま油　　　　大さじ１
　鶏ガラスープの素
　しょう油　　　大さじ2/３
・鶏ひき肉　　　３００ｇ
　　　しょう油　　　　大さじ１
　　　みりん　　　　　大さじ１
　　　酒　　　　　　　大さじ１
　　　砂糖　　　　　　大さじ１
 
*
 
【作り方】
　①卵を割りほぐし、油少量をのばしたフライパンで　　
　　炒り卵を作る。
　②ほうれん草を茹で、水気を切って細かく刻み、　
　　しょう油・だし汁と混ぜる。
　③人参を細い千切りにし、ごま油で炒めて、鶏ガラ
　　スープの素・しょう油で味付けをする。
　④鶏ひき肉を炒め、Aで味付けをする。
　⑤ご飯を盛り付け①～④の材料をごはんの上に乗せ　
　　る。
 
*