笠縫学区

第２回 健康体操講座を開催しました

■第２回 健康体操講座を開催しました

　１１月１１日（月） 健康運動指導士の中原今日子先生を講師に迎え、健康体操講座の第２回目を開催し、２９名の参加がありました。

　今回は、『認知症予防に』と『いつまでも歩ける脚に』というサブテーマで、お話を聞いた後、体操をしました。
『認知症予防』には、デュアルタスク運動（二つの異なった動作を同時に行う運動）が効果的で、脳に良い刺激となるそうです。
『いつまでも歩ける脚』であるためには、「内ももを鍛えること」「片足立ちでもバランスが取れること」がポイントだと教えていただきました。

　それぞれに効果的な体操を、タオルを使って実践し、参加者からは、「タオルを使うと体を動かしやすかった」「３回目も楽しみです」「家でもやってみます」等の声がありました。